Le manuel de thérapie cognitive et comportementale pour les leaders : Comment améliorer sa santé mentale est essentiel pour éviter l'épuisement professionnel et diriger plus efficacement - Broché

par Julian Barling (Auteur), Simon A. Rego (Auteur), Judith S. Beck (Préface de)

« Des outils essentiels pour tous les leaders afin de trouver un équilibre entre une culture de haute performance et de grande bienveillance. »
—Calvin McDonald, PDG de Lululemon Athletica Inc.

Un guide puissant, unique en son genre, fondé sur des preuves, pour vous aider à gérer le stress, à vous montrer sous votre meilleur jour et à diriger plus efficacement, même sous une pression intense.

Les dirigeants sont censés être forts, dynamiques, intelligents et sensés. En tant que leader, vous pouvez vous sentir obligé d'incarner un standard « surhumain » – surtout sous pression – ou de faire des sacrifices personnels afin de mener à bien un projet dans les délais. Vous pourriez ignorer les signes avant-coureurs de problèmes de santé mentale tels que l'insomnie et la fatigue – après tout, qui a le temps de dormir ? Et, pour aggraver les choses, vous pourriez compter sur des comportements malsains tels que la consommation d'alcool pour faire face au stress accablant de la vie quotidienne. Alors, comment briser ce cycle destructeur, prioriser votre santé mentale et optimiser vos performances ?

Ce cahier d'exercices propose des compétences et des stratégies basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ainsi que sur la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), pour apaiser le stress, éviter l'épuisement et développer la résilience nécessaire pour vous montrer sous votre meilleur jour. Vous acquerrez une meilleure compréhension des défis psychologiques spécifiques inhérents aux postes de leadership, du coût émotionnel que cela représente professionnellement et personnellement, et – le plus important – comment gérer efficacement ces défis.

En tant que leader, admettre que vous êtes en difficulté peut être difficile. Vous pouvez ressentir de la honte ou avoir peur d'être stigmatisé. Mais si l'on considère les coûts croissants pour votre bien-être mental, physique et émotionnel – qui ont tous un impact sur votre capacité à diriger efficacement – vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre de l'ignorer !

Biographie de l'auteur

Julian Barling, PhD, est professeur distingué d'université et titulaire de la chaire Borden en leadership à la Smith School of Business de l'Université Queen's à Kingston, ON, Canada. Il est membre de la Société Royale du Canada, de l'Association for Psychological Science, de la Society for Industrial and Organizational Psychology, de l'European Association for Occupational Health Psychological Association et de l'Association canadienne de psychologie. Il a reçu le prix Outstanding Career Contribution in Occupational Health Psychology de l'European Association for Occupational Health Psychology en 2008 ; le Distinguished Scientific Contribution de la Société canadienne de psychologie industrielle et organisationnelle en 2016 ; et le Lifetime Career Achievement in Research Award de l'American Psychological Association, du NIOSH et de la Society for Occupational Health Psychology en 2017. Il a été classé parmi les 2 % des scientifiques les plus cités au monde en 2020 et 2022.

Simon Rego, PsyD, est chef de la psychologie au Montefiore Medical Center et professeur de psychiatrie et de sciences du comportement à l'Albert Einstein College of Medicine à New York, NY. Il est certifié en psychologie comportementale cognitive par l'American Board of Professional Psychology, certifié en thérapie cognitivo-comportementale par l'Association canadienne des thérapies cognitives et comportementales, et certifié en tant que formateur/consultant par l'Academy of Cognitive and Behavioral Therapies. Il est membre de l'American Psychological Association (Division 12), de l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies et de l'Academy of Cognitive and Behavioral Therapies, et membre clinique fondateur de l'Anxiety and Depression Association of America.

L'auteure de la préface Judith S. Beck, PhD, est présidente du Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy et professeure clinique de psychologie en psychiatrie à l'Université de Pennsylvanie. Elle est l'auteure du texte fondateur, Cognitive Therapy, qui a été traduit dans plus de vingt langues.

L'auteur de la postface Tim Coolican est "tombé" dans l'industrie des cosmétiques, travaillant sur la marque de soins capillaires DermaSilk d'Unilever en tant que stagiaire. Après avoir obtenu son diplôme, il a occupé plusieurs postes chez Unilever avant de rejoindre L'Oréal Canada en 2004. Coolican a été nommé président de L'Oréal Paris USA en 2017. Il est actuellement PDG de Milk Makeup, une entreprise de cosmétiques et de soins de la peau basée à New York.