Das Arbeitsbuch für Führungskräfte zur kognitiven Verhaltenstherapie: Wie die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit unerlässlich ist, um Burnout zu vermeiden und effektiver zu führen – Taschenbuch

von Julian Barling (Autor), Simon A. Rego (Autor), Judith S. Beck (Vorwort von)

„Unverzichtbare Werkzeuge für alle Führungskräfte, um ein Gleichgewicht zwischen einer Hochleistungs- und einer hochfürsorglichen Kultur zu finden.“
–Calvin McDonald, CEO von Lululemon Athletica Inc.

Ein kraftvoller, einzigartiger, evidenzbasierter Leitfaden, der Ihnen hilft, Stress zu bewältigen, Ihr bestes Selbst zu zeigen und effektiver zu führen – selbst unter starkem Druck.

Von Führungskräften wird erwartet, dass sie stark, dynamisch, intelligent und besonnen sind. Als Führungskraft fühlen Sie sich möglicherweise gezwungen, einen „übermenschlichen“ Standard zu verkörpern – insbesondere unter Druck – oder persönliche Opfer zu bringen, um ein Projekt gut und pünktlich abzuschließen. Sie ignorieren möglicherweise die Warnsignale für psychische Probleme wie Schlaflosigkeit und Müdigkeit – schließlich hat niemand Zeit zum Schlafen? Und, was noch schlimmer ist, Sie verlassen sich möglicherweise auf ungesunde Verhaltensweisen wie Alkoholkonsum, um mit dem überwältigenden Stress des Alltags umzugehen. Wie können Sie also diesen zerstörerischen Kreislauf durchbrechen, Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einräumen und die Leistung optimieren?

Dieses Arbeitsbuch bietet Fähigkeiten und Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sowie der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren, um Stress zu lindern, Erschöpfung zu vermeiden und die nötige Widerstandsfähigkeit aufzubauen, um Ihr bestes Selbst zu zeigen. Sie werden ein besseres Verständnis für die spezifischen psychologischen Herausforderungen von Führungspositionen, die emotionalen Belastungen, die sie beruflich und persönlich mit sich bringen, und – am wichtigsten – wie Sie diese Herausforderungen effektiv bewältigen können, gewinnen.

Als Führungskraft kann es schwierig sein zuzugeben, dass Sie in Schwierigkeiten stecken. Sie könnten Schamgefühle haben oder Ängste, stigmatisiert zu werden. Doch wenn man die zunehmenden Kosten für Ihr geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden – die alle die Fähigkeit, effektiv zu führen, beeinträchtigen – berücksichtigt, können Sie es sich einfach nicht leisten, dies zu ignorieren!

Autorenbiografie

Julian Barling, PhD, ist Distinguished University Professor und Borden-Lehrstuhl für Führung an der Smith School of Business der Queen's University in Kingston, ON, Kanada. Er ist Mitglied der Royal Society of Canada, der Association of Psychological Science, der Society for Industrial and Organizational Psychology, der European Association for Occupational Health Psychological Association und der Canadian Psychological Association. Im Jahr 2008 erhielt er die Auszeichnung „Outstanding Career Contribution in Occupational Health Psychology“ von der European Association for Occupational Health Psychology; 2016 die Auszeichnung „Distinguished Scientific Contribution“ von der Canadian Society for Industrial and Organizational Psychology; und 2017 den „Lifetime Career Achievement in Research Award“ von der American Psychological Association, NIOSH und der Society for Occupational Health Psychology. In den Jahren 2020 und 2022 wurde er in die Top 2 Prozent der weltweit am häufigsten zitierten Wissenschaftler aufgenommen.

Simon Rego, PsyD, ist Chief of Psychology am Montefiore Medical Center und Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften am Albert Einstein College of Medicine in New York, NY. Er ist zertifiziert in kognitiver Verhaltenspsychologie durch das American Board of Professional Psychology, zertifiziert in kognitiver Verhaltenstherapie durch die Canadian Association of Cognitive and Behavioral Therapies und zertifiziert als Trainer/Berater durch die Academy of Cognitive and Behavioral Therapies. Er ist Fellow der American Psychological Association (Division 12), der Association for Behavioral and Cognitive Therapies und der Academy of Cognitive and Behavioral Therapies sowie Gründungsmitglied der Anxiety and Depression Association of America.

Vorwortautorin Judith S. Beck, PhD, ist Präsidentin des Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy und klinische Professorin für Psychologie in der Psychiatrie an der University of Pennsylvania. Sie ist Autorin des bahnbrechenden Textes Kognitive Therapie, der in mehr als zwanzig Sprachen übersetzt wurde.

Nachwortautor Tim Coolican „stolperte“ in die Kosmetikindustrie, als er als Praktikant an Unilevers Haarpflegemarke DermaSilk arbeitete. Nach seinem Abschluss hatte er mehrere Positionen bei Unilever inne, bevor er 2004 zu L'Oréal Canada wechselte. 2017 wurde Coolican zum Präsidenten von L'Oréal Paris USA ernannt. Derzeit ist er CEO von Milk Makeup, einem Kosmetik- und Hautpflegeunternehmen mit Sitz in New York City.